Holdbeskrivelser

Alle instruktionerne der bliver givet i timerne er vejledende. Det vil sige at man skal først og fremmest lytte til sin krop og tilpasse øvelserne / belastning så man får det maksimale ud af timerne. Husk at det kun er dig selv du skal imponerer og at det skal være sjovt at gå til spinning -ikke en sur pligt. Der er mulighed for at låne spinning-sko. Husk rigeligt med vand.

NavnBeskrivelse
Spinning Familie... John Hansen special...
Spinning Marathon 3 timers spinning.
Spinning Senior Senior referer i denne sammenhæng mere til tidspunktet end til udfordringen på holdet. Som altid ved spinning kan alle være med,
Spinning Øvede Varighed fra 50 – 60 min afhængig af instruktør.
Intervallerne veksler mellem de korte tempo fyldte, til længere udholdenheds-krævende træning pas.
Der er få aktive pauser. For at få det optimale ud af timerne kræves en vis grund kondition.
Spinning, Intro Varighed er nu 30 min.
Et godt sted at starte, hvis man gerne vil i gang med spinning. Der køres med korte intervaller, afbrudt af passende pauser.
Vi gennemgår indstillingen af cyklen, stående og siddende kørsel til musik med varierende tempo. Alle vil kunne deltage.
Holdet afvikles i kortere perioder typisk 4 gange, hvorefter deltagerne kan forsætte på ”let øvede”.
Spinning, let øvede Varighed er nu 50 min.
Næste niveau efter INTRO.
Der køres længere intervaller, med højere intensitet.
Holdet er for deltagere, der er bekendt med de forskellige grundteknikker i spinning.
Spinning, øvede plus Varighed fra 50-60 min. afhængig af instruktør.
En spinning-time, hvor alt er tilladt. Høj intensitet (gennemsnit ofte mellem 75 - 95 %) med ingen eller enkelte pauser.
Her er muligheden for at presse dig selv og derved flytte dig formmæssigt.

Udvalgte afdelinger

Fodbold

Indendørs fodbold turneringen består af ca. 5 spilledage fra november til april, så det er ikke noget der tager alt din fritid. Udendørs fodbold turneringen består af ca. 10 spilledage fra maj til september. Det kan dog svinge lidt afhængig af antal tilmeldte hold.


Læs mere
Motionscenter

Motionscentret danner ramme for såvel seriøs træning som hyggeligt kollegialt samvær - det er op til dig at benytte det.

Du får ved indmeldelse adgang til de øvrige tilbud i TDC Idrætsforening Århus.


Læs mere

Arrangementer

DatoTypeLedige
16-12-19 9:00 Spinning, let øvede 19
17-12-19 16:00 Spinning, let øvede 15
18-12-19 9:00 Spinning, let øvede 18
19-12-19 16:00 Spinning, let øvede 14
19-12-19 18:00 Spinning, let øvede venteliste
20-12-19 9:00 Spinning, let øvede 18
31-12-19 10:00 Aarhus1900 Nytårscup - 4. runde 62
02-01-20 16:00 Spinning, let øvede 19
06-01-20 9:00 Spinning, let øvede 18
26-01-20 10:00 Vinterløbet - Ceres Park 133

Dette er kun de 10 næste arrangementer. Tilmelding foregår under de enkelte afdelinger. Tryk på hold, for at gå til tilmeldingsside.

Sidste nyt

Nyhedsdato: 20. november 2019
Årsberetning 2019