Holdbeskrivelser

Alle instruktionerne der bliver givet i timerne er vejledende. Det vil sige at man skal først og fremmest lytte til sin krop og tilpasse øvelserne / belastning så man får det maksimale ud af timerne. Husk at det kun er dig selv du skal imponerer og at det skal være sjovt at gå til spinning -ikke en sur pligt. Der er mulighed for at låne spinning-sko. Husk rigeligt med vand.

NavnBeskrivelse
Spinning Familie... John Hansen special...
Spinning Marathon 3 timers spinning.
Spinning Senior Senior referer i denne sammenhæng mere til tidspunktet end til udfordringen på holdet. Som altid ved spinning kan alle være med,
Spinning Øvede Varighed fra 50 – 60 min afhængig af instruktør.
Intervallerne veksler mellem de korte tempo fyldte, til længere udholdenheds-krævende træning pas.
Der er få aktive pauser. For at få det optimale ud af timerne kræves en vis grund kondition.
Spinning, Intro Varighed er nu 30 min.
Et godt sted at starte, hvis man gerne vil i gang med spinning. Der køres med korte intervaller, afbrudt af passende pauser.
Vi gennemgår indstillingen af cyklen, stående og siddende kørsel til musik med varierende tempo. Alle vil kunne deltage.
Holdet afvikles i kortere perioder typisk 4 gange, hvorefter deltagerne kan forsætte på ”let øvede”.
Spinning, let øvede Varighed er nu 50 min.
Næste niveau efter INTRO.
Der køres længere intervaller, med højere intensitet.
Holdet er for deltagere, der er bekendt med de forskellige grundteknikker i spinning.
Spinning, øvede plus Varighed fra 50-60 min. afhængig af instruktør.
En spinning-time, hvor alt er tilladt. Høj intensitet (gennemsnit ofte mellem 75 - 95 %) med ingen eller enkelte pauser.
Her er muligheden for at presse dig selv og derved flytte dig formmæssigt.

Udvalgte afdelinger

Motionscenter

Motionscentret danner ramme for såvel seriøs træning som hyggeligt kollegialt samvær - det er op til dig at benytte det.

Du får ved indmeldelse adgang til de øvrige tilbud i TDC Idrætsforening Århus.


Læs mere
Fiskeri

Fiskeri!

Klubsport uden sved på panden!

Hyggelig samvær på klubaftner

fælles ture og konkurrencer.

Knæk og Bræk. 


Læs mere

Arrangementer

DatoTypeLedige
06-12-22 16:00 Spinning, let øvede 14
07-12-22 9:00 Spinning Senior 13
08-12-22 16:00 Spinning, let øvede 15
09-12-22 9:00 Spinning Senior 14
11-12-22 10:00 Aarhus1900 Nytårscup - 3. runde 79
13-12-22 16:00 Spinning, let øvede 15
15-12-22 16:00 Spinning, let øvede 15
20-12-22 16:00 Spinning, let øvede 15
22-12-22 16:00 Spinning, let øvede 15
29-12-22 16:00 Spinning, let øvede 15

Dette er kun de 10 næste arrangementer. Tilmelding foregår under de enkelte afdelinger. Tryk på hold, for at gå til tilmeldingsside.