Holdbeskrivelser

Alle instruktionerne der bliver givet i timerne er vejledende. Det vil sige at man skal først og fremmest lytte til sin krop og tilpasse øvelserne / belastning så man får det maksimale ud af timerne. Husk at det kun er dig selv du skal imponerer og at det skal være sjovt at gå til spinning -ikke en sur pligt. Der er mulighed for at låne spinning-sko. Husk rigeligt med vand.

Navn	Beskrivelse
Jule Hygge :-)	Hygge aften med fælles spisning
Spinning Familie...	John Hansen special...
Spinning Marathon	3 timers spinning.
Spinning Senior	Senior referer i denne sammenhæng mere til tidspunktet end til udfordringen på holdet. Som altid ved spinning kan alle være med,
Spinning Øvede	Varighed fra 50 – 60 min afhængig af instruktør. Intervallerne veksler mellem de korte tempo fyldte, til længere udholdenheds-krævende træning pas. Der er få aktive pauser. For at få det optimale ud af timerne kræves en vis grund kondition.
Spinning, Intro	Varighed er nu 30 min. Et godt sted at starte, hvis man gerne vil i gang med spinning. Der køres med korte intervaller, afbrudt af passende pauser. Vi gennemgår indstillingen af cyklen, stående og siddende kørsel til musik med varierende tempo. Alle vil kunne deltage. Holdet afvikles i kortere perioder typisk 4 gange, hvorefter deltagerne kan forsætte på ”let øvede”.
Spinning, let øvede	Varighed er nu 50 min. Næste niveau efter INTRO. Der køres længere intervaller, med højere intensitet. Holdet er for deltagere, der er bekendt med de forskellige grundteknikker i spinning.
Spinning, øvede plus	Varighed fra 50-60 min. afhængig af instruktør. En spinning-time, hvor alt er tilladt. Høj intensitet (gennemsnit ofte mellem 75 - 95 %) med ingen eller enkelte pauser. Her er muligheden for at presse dig selv og derved flytte dig formmæssigt.

Udvalgte afdelinger

Fiskeri

Fiskeri!

Klubsport uden sved på panden!

Hyggelig samvær på klubaftner

fælles ture og konkurrencer.

Knæk og Bræk.

Læs mere

Seniorbowling

Seniorbowling foregår i Bowl'n'Fun Aarhus, Skanderborgvej 226, 8260 Viby J hver mandag fra kl. 13.00 til 14.00.

Læs mere

Arrangementer

Dato	Type	Ledige
18-06-19 16:00	Spinning, let øvede	17
20-06-19 16:00	Spinning, let øvede	18
23-06-19 10:00	Alt for Damerne Kvindeløb	lukket
25-06-19 16:00	Spinning, let øvede	17
27-06-19 16:00	Spinning, let øvede	23
29-06-19 7:00	Hærvejsløbet 2019	lukket
02-07-19 16:00	Spinning, let øvede	18
07-07-19 10:00	Mors Rundt 2019	12
17-08-19 10:00	Mols Bjerge Stien rundt	lukket
31-08-19 8:30	Coast2coast Jylland 2019	lukket

Dette er kun de 10 næste arrangementer. Tilmelding foregår under de enkelte afdelinger. Tryk på hold, for at gå til tilmeldingsside.

Sidste nyt

Nyhedsdato: 9. maj 2019
Telelandsstævne 2019

Nyhedsdato: 15. november 2018
Årsberetning 2018

Nyhedsdato: 7. november 2018
Generalforsamling i TDC IF Aarhus

Nyhedsdato: 18. oktober 2017
Lunges

Nyhedsdato: 18. oktober 2017
Turkish Getup