Holdbeskrivelser

Alle instruktionerne der bliver givet i timerne er vejledende. Det vil sige at man skal først og fremmest lytte til sin krop og tilpasse øvelserne / belastning så man får det maksimale ud af timerne. Husk at det kun er dig selv du skal imponerer og at det skal være sjovt at gå til spinning -ikke en sur pligt. Der er mulighed for at låne spinning-sko. Husk rigeligt med vand.

Navn	Beskrivelse
Spinning Familie...	John Hansen special...
Spinning Marathon	3 timers spinning.
Spinning Senior	Senior referer i denne sammenhæng mere til tidspunktet end til udfordringen på holdet. Som altid ved spinning kan alle være med,
Spinning Øvede	Varighed fra 50 – 60 min afhængig af instruktør. Intervallerne veksler mellem de korte tempo fyldte, til længere udholdenheds-krævende træning pas. Der er få aktive pauser. For at få det optimale ud af timerne kræves en vis grund kondition.
Spinning, Intro	Varighed er nu 30 min. Et godt sted at starte, hvis man gerne vil i gang med spinning. Der køres med korte intervaller, afbrudt af passende pauser. Vi gennemgår indstillingen af cyklen, stående og siddende kørsel til musik med varierende tempo. Alle vil kunne deltage. Holdet afvikles i kortere perioder typisk 4 gange, hvorefter deltagerne kan forsætte på ”let øvede”.
Spinning, let øvede	Varighed er nu 50 min. Næste niveau efter INTRO. Der køres længere intervaller, med højere intensitet. Holdet er for deltagere, der er bekendt med de forskellige grundteknikker i spinning.
Spinning, øvede plus	Varighed fra 50-60 min. afhængig af instruktør. En spinning-time, hvor alt er tilladt. Høj intensitet (gennemsnit ofte mellem 75 - 95 %) med ingen eller enkelte pauser. Her er muligheden for at presse dig selv og derved flytte dig formmæssigt.

Udvalgte afdelinger

Bowling

Bowlingafdelingen i TDC If Århus har plads til ca. 40 spillere på alle niveauer. Vi deltager i forskellige turneringer og stævner med det sociale i højsædet, hvor alle kan deltage.

Læs mere

Seniorbowling

Seniorbowling foregår i Bowl'n'Fun Aarhus, Skanderborgvej 226, 8260 Viby J hver mandag fra kl. 13.00 til 14.00.

Læs mere

Arrangementer

Dato	Type	Ledige
24-09-20 0:00	Spinning, let øvede	6
26-09-20 13:00	Aarhus Halvmarathon	lukket
29-09-20 16:00	Spinning, let øvede	8
01-10-20 16:00	Spinning, let øvede	9
04-10-20 10:00	Moesgaard Trail Run	lukket
11-10-20 10:00	Bestseller Aarhus City Halvmarathon	lukket
25-10-20 10:30	Himmelbjergløbet	27
11-04-21 11:00	Rundt om Rold 2020	2

Dette er kun de 10 næste arrangementer. Tilmelding foregår under de enkelte afdelinger. Tryk på hold, for at gå til tilmeldingsside.

Sidste nyt

Nyhedsdato: 20. november 2019
Årsberetning 2019