Holdbeskrivelser

Alle instruktionerne der bliver givet i timerne er vejledende. Det vil sige at man skal først og fremmest lytte til sin krop og tilpasse øvelserne / belastning så man får det maksimale ud af timerne. Husk at det kun er dig selv du skal imponerer og at det skal være sjovt at gå til spinning -ikke en sur pligt. Der er mulighed for at låne spinning-sko. Husk rigeligt med vand.

Navn	Beskrivelse
Spinning Familie...	John Hansen special...
Spinning Marathon	3 timers spinning.
Spinning Senior	Senior referer i denne sammenhæng mere til tidspunktet end til udfordringen på holdet. Som altid ved spinning kan alle være med,
Spinning Øvede	Varighed fra 50 – 60 min afhængig af instruktør. Intervallerne veksler mellem de korte tempo fyldte, til længere udholdenheds-krævende træning pas. Der er få aktive pauser. For at få det optimale ud af timerne kræves en vis grund kondition.
Spinning, Intro	Varighed er nu 30 min. Et godt sted at starte, hvis man gerne vil i gang med spinning. Der køres med korte intervaller, afbrudt af passende pauser. Vi gennemgår indstillingen af cyklen, stående og siddende kørsel til musik med varierende tempo. Alle vil kunne deltage. Holdet afvikles i kortere perioder typisk 4 gange, hvorefter deltagerne kan forsætte på ”let øvede”.
Spinning, let øvede	Varighed er nu 50 min. Næste niveau efter INTRO. Der køres længere intervaller, med højere intensitet. Holdet er for deltagere, der er bekendt med de forskellige grundteknikker i spinning.
Spinning, øvede plus	Varighed fra 50-60 min. afhængig af instruktør. En spinning-time, hvor alt er tilladt. Høj intensitet (gennemsnit ofte mellem 75 - 95 %) med ingen eller enkelte pauser. Her er muligheden for at presse dig selv og derved flytte dig formmæssigt.

Udvalgte afdelinger

Fodbold

Indendørs fodbold turneringen består af ca. 5 spilledage fra november til april, så det er ikke noget der tager alt din fritid. Udendørs fodbold turneringen består af ca. 10 spilledage fra maj til september. Det kan dog svinge lidt afhængig af antal tilmeldte hold.

Læs mere

Bowling

Bowlingafdelingen i TDC If Århus har plads til ca. 40 spillere på alle niveauer. Vi deltager i forskellige turneringer og stævner med det sociale i højsædet, hvor alle kan deltage.

Læs mere

Arrangementer

Dato	Type	Ledige
15-06-21 16:00	Spinning, let øvede	11
17-06-21 16:00	Spinning, let øvede	11
18-06-21 17:00	Sommerløbet.	lukket
22-06-21 16:00	Spinning, let øvede	11
24-06-21 16:00	Spinning, let øvede	11
29-06-21 16:00	Spinning, let øvede	11
01-07-21 16:00	Spinning, let øvede	11
12-09-21 10:00	Alt for Damerne Kvindeløb	38
25-09-21 13:00	Aarhus Halvmarathon	41

Dette er kun de 10 næste arrangementer. Tilmelding foregår under de enkelte afdelinger. Tryk på hold, for at gå til tilmeldingsside.

Sidste nyt

Nyhedsdato: 26. februar 2021
Kontingent

Nyhedsdato: 19. november 2020
Beretning 2020 og forslag til ændring paragraf 9

Nyhedsdato: 5. november 2020
Indkaldelse til generalforsamling i TDC IF, Århus

Nyhedsdato: 20. november 2019
Årsberetning 2019